⚡️ Difficile à faire quand on alterne sa vie de famille et son job sédentaire.
Mais à quoi ça sert de travailler si c’est pour mettre sa santé en jeu à cause de la sédentarité ?
✅️ Alors tous les prétextes doivent devenir bons pour bouger.
💡 Un client m’a dit il y a quelques temps : »dès que je peux, je me lève. Tous mes appels, je les passe debout en marchant ».
👉 Aujourd’hui, j’essaie de faire de même et me dire que tous les prétextes sont bons pour bouger un peu.
🐢J’ai commencé à mesurer mes pas sur une journée :
– 4 allers-retours à l’école
– 1 balade dans les vignes avant la 1ere visio de la journée
– des pas dans la maison, au RDC, à l’étage et dans les escaliers
📊 Bilan : 7358 pas.
Pas ridicule mais encore moins des 10 000…
Je sais que les journées où je suis en clientèle non-stop, je ferai moins. En revanche, j’essaie d’aller marcher le midi malgré tout.
Bref, travailler c’est bien, mais rester en bonne santé, c’est mieux.
🚶Et si on s’encourageait tous à marcher en journée, à faire des réunions en mouvement, à se lever beaucoup plus ?
🌱 Généralisons les bonnes pratiques !